3 maneiras de desenvolver uma mente ‘sempre jovem’ fazendo perguntas a nós mesmos Escolha o cérebro

Jiddu Krishnamurti (1895–1986) foi um pensador e místico excepcional. Uma das características desconcertantes do seu pensamento e discurso foi a sua insistência em rejeitar o papel tradicional de uma autoridade espiritual e recusar-se a fornecer respostas aos seus ouvintes. Os participantes nas suas palestras e diálogos públicos ficavam muitas vezes surpreendidos quando Krishnamurti colocava questões como ‘Qual é o sentido da vida?’ negar todas as respostas imagináveis ​​e deixar as questões pendentes e seu público de mãos vazias. Para Krishnamurti, esta foi a sua forma de despertar a inteligência dos seus ouvintes, lançando-os sobre si mesmos.

Normalmente, fazemos perguntas para buscar e obter informações. Krishnamurti, porém, fez uso de perguntas para libertar a mente dos ouvintes do fardo do conhecimento condicionado. Conhecemos outras tradições filosóficas que desafiaram os usos convencionais de perguntas. Há cerca de 2.400 anos, Sócrates andou pela ágora ateniense, irritando muitos transeuntes excessivamente confiantes, questionando-os de uma forma que fazia com que as suas convicções se desfizessem como um castelo de cartas. Na escola japonesa de Zen Rinzai, os mestres introduzem enigmas (koans) aos seus alunos para levá-los a um estado de não-conhecimento e, em casos felizes, à iluminação espiritual.

Um dos aspectos únicos do método de Krishnamurti é a sua crença de que as perguntas, quando usadas corretamente, podem gerar renovação cognitiva. Na verdade, em seus diálogos com o respeitado físico David Bohm, Krishnamurti chegou a sugerir que trabalhar com perguntas pode resultar numa transmutação das células do cérebro. Esta afirmação pode não ser tão escandalosa se considerarmos a realidade cientificamente estabelecida da plasticidade cerebral. O meu próprio estudo académico do método de Krishnamurti convenceu-me de que este método pode abrir-nos um caminho para o que chamo de “mente sempre jovem”.

Atualmente, há um interesse crescente em métodos de prevenção da degeneração mental. A pesquisa mostrou que a estimulação mental, a melhoria da dieta, o exercício físico, o equilíbrio emocional e a construção de uma rede social estão entre os fatores que mantêm o cérebro jovem. Mas Krishnamurti abordou o desafio do envelhecimento do cérebro de um ângulo diferente. Na sua opinião, embora o envelhecimento seja um processo biológico inevitável, a única razão pela qual a nossa mente envelhece é o facto de estar ocupada a recolher respostas em vez de fazer perguntas. Tendo acumulado tanto conhecimento, experiência e memória, a nossa mente finalmente ficou completamente presa, contando as mesmas velhas histórias repetidas vezes, rejeitando qualquer informação ou insight adicional. Mais cedo ou mais tarde, deixa de estar num estado constante de renovado frescor e vitalidade.

Através da minha pesquisa, consegui isolar três abordagens simples do método de Krishnamurti, que, quando aplicadas, tornam-se técnicas poderosas para promover o antienvelhecimento cerebral:

1. Segurando perguntas. Comece formulando sua pergunta. Pode ser uma grande questão (‘O que é o amor verdadeiro?’) ou pessoal (‘Devo continuar no meu relacionamento?’). Observe que sua mente se apressa em buscar uma resposta para isso. Em vez disso, atrase o mecanismo reativo da mente e ouça a pergunta de forma plena e meditativa, como se a sua mente fosse um lago absolutamente tranquilo, e nessa água uma pergunta fosse colocada como uma pedra. Isso quebra o círculo fechado do seu pensamento automático. Krishnamurti sugere aproximar-se da questão em si e aprofundá-la, com grande hesitação e sensibilidade. Sinta como, através da sua escuta, você está entrando no cerne da questão. Deixe a presença da pergunta abrir sua mente para o que você ainda não sabe. Confiando que a resposta está na pergunta, você pode até experimentar um “insight” ou uma percepção repentina vinda de sua mente agora silenciosa.
2. Vivendo com perguntas. Krishnamurti acreditava que uma mente jovem faz perguntas não como uma atividade limitada, mas como uma posição interior resoluta. Certifique-se de conviver com uma determinada pergunta para a qual não sabe a resposta, mas está ansioso para descobrir. Você pode decidir no início de cada semana qual pergunta lhe interessa, substituir ou reformular sua pergunta sempre que achar que é a hora, ou até mesmo ficar com uma pergunta por vários meses. Você descobrirá que viver com uma pergunta mantém sua mente desperta, viva e dinâmica.
3. Negação. O que realmente importa não é a resposta à sua pergunta, mas a maneira como você enfrenta o desafio colocado pela pergunta. Use a pergunta para espelhar suas respostas condicionadas. Quando você se faz uma pergunta, muitas respostas, citações, experiências e emoções vêm do passado. Quando isso acontecer, simplesmente anote todas essas ‘respostas’. Isso esvazia sua mente de todo o seu conteúdo. Quando sua mente está vazia como resultado da negação, ela passa por uma renovação. Parece mais leve, mais disponível, é capaz de ouvir e você pode realmente estar presente no aqui e agora.

Shai Tubali (o primeiro nome diz SHY, o sobrenome rima com jubileu) é um especialista em história da felicidade. Seus numerosos livros apareceram internacionalmente nas últimas duas décadas em 11 idiomas e foram publicados por grandes editoras. Seus escritos mais proeminentes ganharam prêmios nos Estados Unidos e em Israel. Vários deles se tornaram best-sellers, inspirando milhares de pessoas em suas jornadas interiores de transformação mental, emocional e espiritual. Pesquisador PhD na Universidade de Leeds, Reino Unido, Tubali explora 35 técnicas de meditação de todo o mundo em seu mais novo livro, “Llewellyn’s Complete Book of Meditation”, publicado em janeiro de 2023. Com experiência de pós-graduação em filmes de ficção científica e cultura pop, Tubali compartilha princípios comuns que podem ajudar os humanos modernos que lutam contra traumas, medo, incerteza, depressão, ansiedade e vício em tela. Descubra modalidades e pesquise sobre como encontrar calma e clareza em shaitubali.com.