Quando foi a última vez que você realmente se sentiu descansado? Para a maioria das pessoas com quem converso, elas não conseguem se lembrar… ou se lembram daquelas férias de alguns anos atrás, onde finalmente puderam se deitar na praia e não fazer nada. Anos atrás. Então, por que evitamos tanto o descanso? É tudo uma questão de como você pensa sobre isso e há três grandes mudanças de mentalidade a serem feitas para desfrutar mais de descanso e diversão.
Eu entendo – não é “tão fácil”, mas sua mentalidade é o trampolim para fazer grandes mudanças em sua vida.
Então, faça a vontade. Vamos verificar essas mudanças de mentalidade abaixo e quero que você considere o seguinte:
- Como esses padrões de mentalidade surgem especificamente para você?
- Qual é uma nova maneira de ver esse pensamento que não apenas parece melhor, mas ainda parece verdadeiro?
Você entendeu? Vamos explorar.
3 mudanças de mentalidade para desfrutar de mais descanso
Embora esses não sejam os únicos desafios mentais que enfrentamos em relação ao relaxamento e à diversão, eles parecem ser os mais comuns. Eu encorajo você a ficar curioso.
Antiga mentalidade nº 1: em vez disso, preciso ser produtivo.
Você sabia que cada um de nós tem um certo tempo todos os dias para que nosso cérebro seja capaz de se concentrar com clareza e trabalhar de forma produtiva? Nós temos capacidade intelectual limitada. Em algum momento, sua capacidade de pensar e processar bem é uma espécie de queda de um penhasco.
Embora você possa melhorar sua capacidade intelectual e, digamos, aumentar seu tempo produtivo de 4 para 6 horas por dia, você ainda terá um limite para isso. E uma das maneiras de reabastecer essa capacidade intelectual? Descansar.
Ao tirar uma folga de todo o trabalho que você tem que fazer, incluindo tarefas e hábitos domésticos, você pode realmente estar aumentando sua capacidade intelectual. Assim, amanhã você poderá fazer mais trabalhos de qualidade em menos tempo.
Descansando = mais tempo.
Antiga mentalidade nº 2: É egoísta ter “tempo para mim”.
Este costumava aparecer muito nas minhas aulas de ioga. Os pais trabalhavam o dia todo e depois deixavam os filhos na creche da academia para assistir às aulas. Isso os deixaria cheios de culpa – até que eu fizesse uma pergunta simples.
“Que tipo de mãe você é nos dias em que faz ioga (ou algo legal para você) e nos dias em que não faz?”
Isso geralmente é seguido por algum silêncio e, em seguida, uma admissão embaraçosa de que eles são mães muito estressadas e mal-humoradas quando não estão fazendo as coisas sozinhas. Esta é a mesma compreensão que podemos ter sobre todas as áreas da sua vida.
A mentalidade muda aqui? Acreditar que, ao reservar um tempo para fazer coisas para reabastecer (ou, diabos, se divertir), você se torna uma pessoa melhor. Você pode aparecer como uma versão mais energizada e não estressada de si mesmo! Isso pode torná-lo um pai, amante, colega de trabalho, amigo, irmã, chefe melhor, etc.
Antiga mentalidade nº 3: Não tenho tempo para isso.
Acredite em mim, você faz. Mas não acredite apenas na minha palavra. Desafio você a pegar aquele pequeno dispositivo prático no seu bolso (ou talvez já esteja na sua mão agora) e ver se suas configurações já estão monitorando a quantidade de tempo que você gasta em aplicativos. Os números podem chocar você.
É tudo uma questão de prioridades! Entendi, redes sociais e episódios intermináveis de 100 de maio parecer como se eles estivessem ajudando você a relaxar, ou que eles são tudo que você pode administrar esta noite, mas eles estão no topo da sua lista de prioridades há muito tempo.
Você. Você passa a ser a maldita prioridade em sua vida.
Mesmo que você só possa se comprometer com dez minutos! Cinco, mesmo?
O que você adora fazer? O que reabastece você? Dê uma volta no quarteirão para tomar um pouco de ar fresco. Dance pela sua cozinha. Ligue para sua mãe ou melhor amiga. Assista a vídeos do YouTube que te enchem de alegria e risadas.
Se você é pai? Desapareça por cinco malditos minutos! Sério, uma caneca de chá e acenda no fundo do armário para apenas alguns momentos de paz.
Procurando ideias rápidas para autocuidado? Confira esta lista.
Se você não dedicar um tempinho se cuidando e descansando, as coisas não vão mudar. O estresse continuará. As listas de tarefas nunca parecerão realizadas. E pior, você pode até chegar ao esgotamento.
Por favor, por favor, não fique esgotado.
Eu estive lá e prometo a você, simplesmente não vale a pena.
Use essas três mudanças de mentalidade para começar a mudar a maneira como você vê o relaxamento e a hora de brincar. Isso o ajudará a realizar todas as outras coisas da sua lista, mas, esperançosamente, com um pouco mais de alegria e facilidade.
Desejo-lhe boa sorte!
