O problema começa com pensar em termos de tendo tempo em oposição a fazendo tempo.
Todos nós temos a mesma quantidade de tempo em um dia, mas o que fazemos com esse tempo e como o usamos é o que faz a diferença.
Você não pode esperar obter os resultados desejados se não priorizar o que trará esses resultados.
Se você deseja escrever seu primeiro livro, perder peso ou iniciar um negócio, você deve priorizar o que vai lhe proporcionar esses resultados!
Aqui estão minhas 3 chaves para ajudá-lo a quebrar o ciclo “Não tenho tempo suficiente”.
Chave nº 1: Identifique o que realmente está por trás do seu monólogo interno de “não ter tempo suficiente”
Há alguns anos, tive uma cliente que acabou de ter um filho. Ela queria apoio para perder o peso que ganhou com a gravidez. Quando começou a trabalhar comigo disse-me que com uma criança pequena sentia que o seu dia já não era dela e que seria muito difícil para ela encontrar tempo para implementar o plano de perda de peso que criámos.
Então começamos um brainstorming para ver como ela poderia “encontrar” tempo. Quando voltasse para casa, pedi a ela que anotasse tudo o que fazia durante o dia, hora a hora.
Na próxima vez que nos encontramos, ela disse: “Estou quase com vergonha de mostrar minhas anotações”.
“Por que?” Perguntei.
“Porque ao fazer este exercício percebi como me distraio facilmente. Eu começo alguma coisa, depois outra coisa me chama a atenção, então começo aquilo e assim por diante e no final do dia fico com um monte de coisas inacabadas e com um sentimento de descontentamento”, respondeu ela.
Em outras palavras, o fato de ela “não ter tempo suficiente” era na verdade o fato de ela “se distrair facilmente”.
O que está por trás do seu “não ter tempo suficiente”?
Seja honesto consigo mesmo.
Quando você tem uma ideia clara do que está acontecendo com seu tempo, fica mais fácil decidir o que deseja priorizar em sua vida.
Depois que minha cliente decidiu que sua filha e sua saúde eram prioridades, ela descobriu que tinha tempo mais do que suficiente para cuidar de sua filha e também de seu próprio bem-estar. Todo o resto poderia esperar ou ser delegado.
Chave nº 2: organize-se
Para conseguir ganhar tempo é preciso se organizar.
Não vou mentir para você, comer de forma saudável, fazer exercícios e fazer todas as outras coisas que são importantes na sua vida leva tempo.
É por isso que você precisa reservar tempo para eles. Você não pode cortar atalhos!
Imagine o que aconteceria se o seu coração decidisse cortar atalhos!
O que você faz para ser saudável é tão importante quanto o que seu coração faz para continuar batendo. Você não pode deixar isso ao acaso!
Marilyn, uma de minhas clientes, prepara o almoço do dia seguinte todas as noites antes de ir para a cama.
Ela percebeu que quando faz refeições caseiras se sente satisfeita e com energia; ela não tem dificuldade em sentir sono durante o dia, ter problemas digestivos ou experimentar desequilíbrios de humor, o que acontecia quando comia fora.
Ela decidiu que almoçar em casa seria uma prioridade em sua vida e tomou as medidas necessárias para que isso acontecesse.
Ela prefere sentar no sofá e assistir a um filme, ler um bom livro ou ficar em dia nas redes sociais?
Claro! Mas ela tinha clareza sobre o que queria e como queria se sentir, e essa clareza a motivou. O que me leva à minha terceira chave.
Chave nº 3: comece com o fim em mente
Para fazer valer a pena você tem que ser capaz de ver!
Quando você tem um objetivo, comece com o fim em mente. Seja o mais específico possível.
Quando converso com um cliente potencial pela primeira vez, gosto de perguntar qual é o resultado desejado. E sentir como seria quando conseguissem isso!
Feche os olhos por um momento e sinta como seria se o resultado desejado acontecesse.
Como você se sentiria fisicamente, emocionalmente e espiritualmente?
Como você se sentiria em sua própria pele? Você faria as coisas de maneira diferente?
Você se veria de forma diferente?
O que você experimentaria ao interagir com seus colegas de trabalho, seus amigos, seu parceiro de vida atual ou potencial?
Como seria viver a vida desejada?
É importante permanecer conectado à experiência do seu eu transformado porque mudar implica que você fará coisas que não gosta de fazer!
Meu amigo e colega Nory Pouncil diz que as pessoas “pensam que deveriam amar tudo o que é bom para elas e, quando não o fazem, desistem”.
Por que?
Porque isso os deixa desconfortáveis.
Se você quiser se libertar, precisa parar de ficar obcecado em amar tudo que o ajudará a se tornar a melhor versão de si mesmo.
Quando você para de se preocupar em amar tudo o que é do seu interesse, você abandona a ideia de que, se não ama, pode e deve parar.
Se você liberar essa expectativa, será capaz de se tornar mais consistente e aumentar a confiança em sua capacidade de realizar qualquer coisa que decidir.
Algo mágico acontece quando conduzo meus clientes em potencial nesta jornada… eles veem que é possível. Você também consegue ver?
Um dos meus coaches me disse uma vez que quando você oferece transformação às pessoas, você precisa fazer com que elas saibam que são dignas disso e que podem chegar ao outro lado.
Então aqui vai uma última dica essencial:
Você tem que se sentir digno de ser saudável, de ser um autor, um palestrante, um empresário, uma mãe, uma esposa, seja lá o que for que você deseja dedicar tempo.
É importante que você saiba ou se convença de que vale a pena!
Caso contrário, você nunca encontrará tempo, nunca se organizará e nunca se sentirá realmente motivado.
Na minha experiência pessoal e observação, o sucesso e a mudança começam com reservar tempo e espaço em sua vida e mente para o que você deseja realizar.
Olá, meu nome é Laure. Sou Especialista Clínica Ayurvédica e Coach de Yoga e Meditação e trabalho com mulheres que querem se emancipar de seus pensamentos, hábitos alimentares e hábitos tóxicos para liberar a bola de fogo que realmente são!
Erin mostra às mulheres sobrecarregadas e sobrecarregadas como fazer menos para que possam realizar mais. Os livros tradicionais sobre produtividade – escritos por homens – mal abordam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas pendentes. Como fazer merda irá ensiná-lo a se concentrar nas três áreas de sua vida nas quais você deseja se destacar e, em seguida, mostrará como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de se importar com o resto.
