5 maneiras fáceis de começar a se colocar em primeiro lugar - Lovely Self Co.

5 maneiras fáceis de começar a se colocar em primeiro lugar – Lovely Self Co.

Houve um tempo, não muito tempo atrás, em que quando surgiu a ideia de começar a me colocar em primeiro lugar, eu encontraria um milhão de razões pelas quais não era o momento certo ou me convenceria de que ainda não era digno o suficiente e voltaria direto para o meu agradar as pessoas + maneiras de se negligenciar. A simples ideia de fazer algo só para MIM me levaria a uma espiral de vergonha de proporções épicas e me faria sentir a pior pessoa do planeta. Eu sei que parece dramático, mas eu realmente era o garoto-propaganda da autonegligência + abandono.

Pode ser muito intimidante entrar em um espaço onde se sentir bem em colocar-se em primeiro lugar. Eu sei que foi para mim. Eu estava me contorcendo, o coração batendo forte no peito, querendo sair correndo da sala intimidada. Mas depois de atingir o esgotamento várias vezes, reconheci que precisava me sentir confortável para começar a me priorizar, mesmo que isso me assustasse pra caralho.

Depois de várias tentativas fracassadas de tentar fazer todas as coisas para me colocar em primeiro lugar de uma só vez, descobri que começar aos poucos era a melhor maneira de me colocar em primeiro lugar com facilidade. Dar pequenos passos todos os dias acabou me dando confiança para me tornar minha prioridade número um.

Aqui estão as 5 coisas pequenas, mas eficazes, que comecei a fazer e que me ajudaram a aprender a me colocar em primeiro lugar:

  1. Todos os dias, defina um cronômetro para 15 minutos e faça o que for melhor para você naquele momento. Medite, faça um diário, faça seu lanche preferido, dance suas músicas favoritas, qualquer coisa que te faça sorrir e se sentir melhor.

  2. Diga não a algo que você faz todos os dias, mas que pode não ser o que parece estar de acordo com o que você deseja fazer naquele dia. Talvez a roupa suja possa esperar até amanhã, o jantar possa ser super simples ou aperte o botão recusar em uma ligação para a qual você simplesmente não tem energia.

  3. Escreva como você está se sentindo por um minuto pela manhã. Escrever como você está se sentindo pode ajudá-lo a reconhecer o que precisa fazer para cuidar um pouco melhor de si mesmo.

  4. Comece uma prática de afirmação. Encontrar e dizer afirmações que apoiem a autoestima ajudará a reformular sua mentalidade quando se trata de se colocar em primeiro lugar. Você pode dizê-las quando estiver escovando os dentes ou no caminho para o trabalho.

  5. Comece a trabalhar com um terapeuta ou treinador para ajudá-lo a descobrir por que você está lutando para se colocar em primeiro lugar. Geralmente há uma razão subjacente e é sempre muito útil ter consciência de por que você luta contra isso.

Essas 5 coisas literalmente mudaram minha vida e me ajudaram a iniciar minha jornada de empoderamento. Quando você começa com passos pequenos e consistentes, provavelmente passará para passos grandes e longos que o levarão a coisas maiores e melhores.

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Como sempre, espero que você tenha achado essas informações úteis. Se você tiver alguma dúvida ou apenas quiser bater um papo, sinta-se à vontade para entrar em contato AQUI.

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