Se há uma luta que nunca pensei que venceria no que diz respeito ao meu crítico interior, seria aquela que tive durante anos com o REST.
“Descansar” foi o palavrão definitivo para mim e tive MUITA dificuldade em perceber que é realmente tão importante e benéfico. Eu estava convencido de que se me sentasse durante o dia apenas para ficar, relaxar e recarregar as energias, entraria em combustão. O esgotamento estava sempre ao virar da esquina para mim e eu não conseguia descobrir o porquê até que meu terapeuta me esclareceu.
Lenta mas seguramente, comecei a perceber que correr mal só para ser visto como produtivo e evitar ficar sozinho estava tendo um impacto muito negativo em mim. Comecei a implementar pequenos períodos de descanso ao longo do dia e notei um impacto profundo no meu bem-estar físico e emocional. Acredite em alguém que estava com muito medo de parar de se apressar e começar a descansar, é realmente uma coisa muito importante a se fazer e não vai atrapalhar sua vida ou seus objetivos. Na verdade, isso irá aprimorá-los e permitir que você entre em sua jornada de autodescoberta de forma mais completa.
Aqui estão 5 razões maravilhosas pelas quais o descanso é tão importante e imperativo para sua jornada de autodescoberta:
1. Recarregue e rejuvenesça: Descansar permite que seu corpo e mente se recarreguem e rejuvenesçam. Tal como uma bateria, precisamos de tempo para repor os nossos níveis de energia. Quando nos esforçamos demais sem fazer pausas, ficamos esgotados e nossa produtividade e bem-estar geral são prejudicados. Reservar um tempo para descansar nos permite repor as energias e voltar mais fortes e focados.
2. Clareza mental e criatividade: Descansar dá às nossas mentes espaço para relaxar e recarregar as energias, o que pode levar a uma maior clareza mental e criatividade. Quando estamos constantemente em movimento, nossas mentes podem ficar confusas e sobrecarregadas. Fazer pausas e permitir-nos descansar pode ajudar a clarear as nossas mentes, permitindo o surgimento de novas ideias e pensamentos inovadores.
3. Redução do estresse: Descansar é uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse. Quando estamos constantemente ocupados e agitados, nossos níveis de estresse podem disparar. Reservar um tempo para descansar e relaxar pode ajudar a diminuir os hormônios do estresse, promover o relaxamento e melhorar o bem-estar geral. Permite-nos afastar-nos das exigências da vida quotidiana e encontrar uma sensação de calma e equilíbrio.
4. Autocuidado e autocompaixão: Descansar é um ato de autocuidado e autocompaixão. É uma forma de honrar e priorizar o nosso próprio bem-estar. Quando fazemos do descanso uma prioridade, estamos enviando a nós mesmos a mensagem de que merecemos cuidado e carinho. É um lembrete de que não somos definidos apenas pela nossa produtividade ou realizações, mas pelo nosso bem-estar e felicidade geral.
5. Maior produtividade e desempenho: Ao contrário da crença popular, o descanso pode realmente aumentar a produtividade e o desempenho. Quando estamos bem descansados, ficamos mais focados, alertas e capazes de dar o nosso melhor. Fazer pausas e descansar pode prevenir o esgotamento e melhorar a nossa capacidade de concentração e resolução de problemas. Isso nos permite trabalhar de maneira mais inteligente, não mais difícil.
Portanto, se você se encontra constantemente à beira da exaustão, encorajo-o a abraçar o poder do descanso. Dê a si mesmo permissão para fazer pausas, relaxar e recarregar as energias. Lembre-se de que o descanso não é um sinal de fraqueza, mas sim um componente crucial para poder se mostrar da melhor maneira. Ao priorizar o descanso, você está investindo no seu próprio bem-estar e se preparando para o sucesso em todas as áreas da sua vida.
