Em caso de dúvida; repita afirmações positivas. Diário.
A cada minuto de cada dia, seu corpo muda fisicamente em resposta aos pensamentos que passam por sua cabeça. O cérebro envia sinais e libera neurotransmissores quando você pensa em algo. Esses produtos químicos controlam todas as funções do seu corpo, incluindo humor e sentimentos.
O que você pensa, visualiza e diz a si mesmo pode mudar seu estado físico e mental. Estudos mostraram que as afirmações podem nos ajudar a responder de forma mais positiva e resistente diante dos desafios da vida. Muito incrível, certo?
As afirmações positivas são mais do que palavras fofas e alegres para melhorar o seu humor. Eles também ajudam a criar otimismo, reduzir os níveis de estresse e melhorar sua autoconfiança e amor próprio. Embora as afirmações não substituam o coaching pessoal ou a terapia quando você está passando por momentos de ansiedade e de mudança de vida.
Em última análise, a maneira como você usa suas afirmações depende totalmente de você. No entanto, aqui estão algumas idéias para praticar afirmações:
- Ao acordar, respire fundo e pense positivamente sobre o seu dia.
- Diga isso claramente e em voz alta
- Repita as afirmações quantas vezes quiser
- Medite sobre isso se quiser
- Por último, respire fundo e absorva a energia positiva e expire profundamente e deixe de lado quaisquer pensamentos negativos
Você pode achar um pouco desafiador escrever suas próprias afirmações no início, mas não se preocupe, entendi!
Podem ser usados como parte da rotina matinal ou como a “palavra do dia”. Antes que esses pensamentos negativos surjam, considere experimentar uma destas afirmações positivas:
- Sou gentil e amoroso comigo mesmo e com os outros.
- Eu mereço todas as coisas boas da minha vida.
- Eu sou corajoso.
- Eu sou gentil.
- A cada momento, estou exatamente onde preciso estar.
- O mundo é um lugar lindo porque vivo nele.
- Eu sou o criador do meu próprio destino.
- Estou fazendo o que é melhor para meu corpo, mente e alma.
- Hoje é um bom dia.
- Eu escolho ser feliz.
- Eu sou forte e destemido
- Todos os dias trazem novas oportunidades.
- Sou grato por tudo o que tenho.
- Estarei à altura do desafio.
- Eu sou bem sucedido.
- Eu posso fazer isso.
- Grandes coisas acontecerão hoje/esta semana.
- Estou saudável e forte.
- Acordo todas as manhãs me sentindo confiante e fortalecido.
- Vou espalhar gentileza hoje.
- Eu irradio positividade.
- Minha força é maior que minhas lutas.
- É mais do que certo fazer uma pausa.
- Não vou me preocupar com coisas que não posso controlar.
- Estou fazendo o melhor que posso e isso é o suficiente.
- Estou seguro.
- Eu sou lindo.
- Estou vivendo o momento.
- O universo/vida sempre foi gentil e amoroso comigo.
- Encho meu coração de amor e compaixão por todos os seres vivos.
- Sou poderoso em meu espírito e positivo em minha mente.
- Congratulo-me com toda a positividade e vibração em minha vida.
- Estou calmo e tranquilo por dentro e vibrante por fora.
- Eu aprecio cada experiência da minha vida.
- Sou um canal aberto para ideias criativas.
- Tudo o que procuro já está dentro de mim.
- A cada dia estou me tornando uma pessoa melhor.
- Estou sempre atento, compassivo e otimista.
- Sempre encontro soluções para meus problemas.
- Hoje é um ótimo dia.
- Eu sou imparável.
- Eu sou uma força da natureza.
- Vejo milagres todos os dias.
- Reveses são oportunidades de crescimento.
- Eu farei a diferença.
- Eu sou digno do que desejo
- Eu posso e vou. Fim da história.
- Tudo que preciso está dentro de mim agora.
- Estou me libertando de todas as dúvidas e medos destrutivos.
- Eu acredito em mim.
- Eu sou lindo.
- Minha alma irradia de dentro e aquece a alma dos outros.
- Eu sou único.
- Eu escolho ser feliz.
- Estou vibrando na frequência do sucesso.
- Eu me amo.
- Eu uso obstáculos para me motivar a aprender e crescer.
- Estou vivendo com abundância.
- Estou curando e fortalecendo todos os dias.
- Eu sou engenhoso.
Como humanos, nossas vidas começam em nossos cérebros. Nossos pensamentos afetam nossas crenças. Nossas crenças afetam nossos comportamentos. Nossos comportamentos moldam nossos hábitos. Nossos hábitos determinam nosso sucesso e crescimento. Portanto, para mudar efetivamente nossas vidas, precisamos trabalhar nossos pensamentos e nossa mentalidade, especialmente os pensamentos que temos sobre nós mesmos.
Amando essas afirmações positivas diárias? Confira estas afirmações para ajudá-lo a passar pela vida:
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