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As pessoas estão sempre esperando a motivação para atingi -las antes de começar a trabalhar em seus objetivos. No entanto, esperar que a motivação chegue até você antes de começar a trabalhar é um método não confiável, se você deseja trabalhar consistentemente para alcançar seus objetivos.
O que a maioria das pessoas não sabe é que a motivação vem até você quando você está fazendo o trabalho. Quanto mais tempo você gasta trabalhando em seus objetivos e alcançando o progresso, mais motivação você obtém que ajuda a trazer impulso para progredir ainda mais rapidamente.
Neste pequeno guia, vou mostrar como criar um fluxo confiável de motivação para alcançar qualquer objetivo que você desejar:
1. Crie pequenos mini-gols para seus objetivos maiores
As pessoas argumentam se você deve criar pequenos objetivos ou grandes objetivos para sua motivação, mas o verdadeiro segredo é ter os dois.
Aqui está o porquê:
- Você quer objetivos e sonhos grandes o suficiente para que você fique animado para trabalhar para a imagem maior
- Você quer pequenas metas para seus grandes objetivos para mostrar a prova de que você está progredindo
Em outras palavras, você precisa ter objetivos que o deixem animado e objetivos que mostram que você está progredindo. Quando você tem objetivos que mostram que está progredindo, isso mostra que quaisquer ações que você estão fazendo não é em vão e que você está um passo mais perto daquele emocionante grande sonho.
Há um problema se você está perdendo apenas um desses porque, se você tem apenas grandes objetivos, você vai perder a motivação Quando você não vê progresso em 3 meses. O mesmo para o contrário, se você tiver apenas pequenos objetivos, não ficará empolgado o suficiente para continuar trabalhando neles.
Defina seu maior objetivo que você deseja e crie mini-gols para esse grande objetivo para mostrar que você está lenta mas seguramente progredindo.
“Nossos objetivos só podem ser alcançados através de um veículo de um plano, no qual devemos acreditar fervorosamente, e no qual devemos agir vigorosamente. Não há outro caminho para o sucesso. ” – Pablo Picasso
2. Acompanhe seu progresso
A motivação vem do progresso e dos resultados do trabalho durante um período de tempo. Isso significa que quando você está trabalhando em seus objetivos, Você quer diário e medir até onde você foi: Diariamente, semanalmente, mensalmente e anualmente.
A parte engraçada é que você não sentirá diferença, se faz 3 meses ou 1 ano. Você só vai se sentir normal. É quando você vê a prova física de que evoluiu com base em suas idéias e progresso anteriores que você pode vê -lo transformado em outra pessoa.
É por isso que quero que você mantenha um diário e grave as métricas mais importantes do objetivo em que está trabalhando.
Por exemplo, se você está tentando perder peso, deseja gravar:
- Quanto você pesa a cada semana
- Quantas calorias você está comendo
- Que tipos de comida você está comendo
- Quantas vezes você se exercita por semana
Ter dados permite que você veja o que funciona e o que não funciona e oferece a oportunidade de fazer alterações para ver os resultados desejados. Quando você começa a ver os resultados que deseja acontecer lentamente com o tempo, isso o deixará muito mais animado por ser consistente para alcançar seus objetivos.
3. Comemore seus pequenos sucessos
Muitos de nós que estão acompanhando nosso progresso em alcançar nossos objetivos Não reserve um tempo para comemorar nossas pequenas vitórias. São os pequenos blocos de construção que constroem a base para atingir nossos objetivos.
Quando você reserva um tempo para refletir sobre o quão longe você chegou e começa a comemorar suas pequenas vitórias, está se colocando em uma estrutura positiva em que se recompense por fazer algo que deseja.
Esta é uma ferramenta poderosa para garantir que você continue persistente em seus objetivos ao celebrar suas pequenas vitórias que eventualmente levam à sua grande vitória.
Aqui estão algumas maneiras de celebrar suas pequenas vitórias:
- Comer fora com a família
- Reserve um tempo para assistir à Netflix
- Faça um hobby que você gosta
O ponto principal é fazer o acima com moderação. Você quer se recompensar de tal maneira que isso não se torna um hábito. É quando as recompensas se tornam ainda mais poderosas como uma ferramenta para aumentar sua motivação.
“Pequenos sucessos ainda são sucessos; Grandes falhas ainda são falhas. ” – Mason Cooley
4. Encontre o seu interno “por quê”
Há uma razão pela qual muitas pessoas que têm resoluções de Ano Novo de repente desistem de seus objetivos. As pessoas estão animadas por ter seus próprios negócios ganhando muito dinheiro, seu corpo ideal e o relacionamento de seus sonhos. Mas quando se trata de tentar mudar a si mesmos, a maioria deles sai em algumas semanas.
Isso ocorre porque eles percebem que a dor de tentar mudar é maior do que o prazer de permanecer em seus Zona de conforto. Você precisa se aprofundar em si mesmo e encontrar seu interno “por quê”. Por que você quer mudar tanto?
Você precisa começar a fazer essa pergunta sempre que estiver tentando mudar um de seus hábitos. As coisas ficarão difíceis, pois é difícil permanecer consistente em fazer a coisa certa todos os dias.
Aqui estão mais algumas perguntas que você precisa encontrar e responder quando as coisas ficam difíceis:
- Você está insatisfeito com onde está agora?
- Você está disposto a fazer alguns sacrifícios pelos objetivos que deseja?
- Você está disposto a mudar seus hábitos e entender que leva tempo?
Você deseja responder a essas perguntas honestamente e descobrir como torná -lo realidade.
Conclusão
Esperar sua “motivação inspiradora” é uma maneira não confiável de começar seu trabalho. Em vez disso, a verdadeira motivação vem de ver o progresso e os resultados quando você começa a trabalhar em seus objetivos.
A maneira de criar essa verdadeira motivação eterna é criar objetivos pequenos e grandes e acompanhar seu progresso para alcançá -los. Você também quer ter pequenas celebrações ao longo do caminho para manter sua motivação e se recompensar. Finalmente, quando as coisas ficam difíceis, você precisa voltar ao seu “porquê” interno, na verdadeira razão pela qual você deseja mudar.
Qual dica motivacional você achou mais surpreendente? Informe -nos nos comentários abaixo!
