Os seres humanos estão sempre procurando essa faísca para nos mudar quando estamos presos. Sabemos o que precisamos fazer, mas estamos lutando para realmente fazê -lo. Além disso, é fácil não cumprir nossos compromissos consigo mesmos: “Eu simplesmente não estou motivado”.
Podemos verificar o Instagram para alguns vídeos de exercícios, o YouTube em busca de discursos motivacionais ou ler um artigo como este para nos fazer. Pode funcionar ocasionalmente, mas na maioria das vezes você estará olhando para a tela e empurrando -a por mais um dia.
O problema de confiar na motivação para se mexer é que esse sentimento é fugaz e inconsistente. É ótimo quando nos sentimos alinhados com nossos objetivos, e podemos aproveitá -lo, mas se não o tivermos, não é muito útil esperar até que esse sentimento retorne, pois pode demorar um pouco.
Existem duas partes para resolver esse problema de motivação:
1. Abordando o que está atrapalhando
Quando nos sentimos apáticos ou desmotivados, geralmente há algo mais acontecendo em nossas vidas que influencia a maneira como pensamos em alcançar nossos objetivos. Pode ser que estamos nos sentindo estressados, sobrecarregados ou ansiosos, e passamos muito tempo tentando apagar incêndios e permitir que outras tarefas tenham prioridade.
A prática de meditação, atenção plena e respiração é essencial para estar em uma melhor mentalidade para lidar com esses desafios de maneira mais eficaz. Essa mentalidade nos permite salvar nossa energia e estar em um estado de espírito calculado e calmo.
A falta de motivação pode ser disfarçada de uma dor emocional mais profunda, como vergonha, culpa, raiva ou ressentimento. Quando nos sentimos emocionalmente pesados e sobrecarregados, isso torna todas as áreas da nossa vida mais difíceis.
Vamos examinar esses sentimentos que temos sobre nós mesmos e o mundo e suas histórias. Podemos identificar o que é verdadeiro ou apenas uma fabricação. Quanto mais verdade e clareza temos, mais leve e clara nos sentimos, e essa é a energia da motivação e do impulso.
Estar focado demais no resultado tira a nossa intenção de dar ao processo. Tendemos a ficar muito à frente de nós mesmos e nos conectarmos ao resultado, e quando não vemos o feedback que queremos, nossa motivação cai.
Uma abordagem mais útil é seguir as estratégias diárias necessárias para obter o objetivo final. Essa abordagem nos permite dar mais presença e conscientização sobre o que podemos influenciar diariamente, tornando -a mais gerenciável e mais direta. O sucesso não é uma jornada linear; Existem altos e baixos, mas chegaremos lá mais rápido e mais fácil se seguirmos o processo.
“Eu odeio cada minuto de treinamento. Mas eu disse, não desista. Sofra agora e viva o resto da sua vida como campeão. ” – Muhammad Ali
Para recapitular, aqui está o que afeta nossa motivação:
- Problemas e desafios aparecem em nossas vidas que estão tirando nosso tempo, energia e impulso.
- Um estado emocional pesado e a história que contamos a nós mesmos, o que nos mantém presos.
- Concentrou -se demais no resultado, em vez do processo necessário para alcançá -lo.
A segunda parte para resolver esse problema motivacional não é precisar de motivação, mas aproveitar uma estratégia muito mais poderosa.
2. Criando impulso
Quanto mais ações tomamos, mais impulso temos, mais impulso temos, mais motivados somos. Isso exige que superem a resistência inicial de nos estender e sair da nossa zona de conforto. Ainda assim, quanto mais frequentemente o fazemos, mais fácil esse processo se torna.
O poder de feedback positivo é que a ação positiva leva a resultados positivos, o que leva a sentimentos positivos (motivação). O efeito da bola de neve aumenta e aumenta a velocidade e, uma vez que começa, é difícil desacelerar.
O que pode quebrar o momento e nos impedir é olhar para as coisas erradas. O cérebro humano está conectado à negatividade, por isso tendemos a focar, e a energia em algo que percebemos não está indo bem. Podemos perder de vista as pequenas vitórias e vitórias ao longo do caminho.
O momento se manifesta pelo diário e trabalho baseado em auto-reflexão. Esse processo cria associações mais fortes com as mudanças e etapas que estamos tomando, mesmo que ainda não se manifestasse em um resultado tangível. Criar consistentemente o impulso nos leva de volta a nos destacarmos do resultado e, em vez disso, focar no processo.
“As pessoas motivadas sempre encontram um caminho. Pessoas desmotivadas sempre encontrarão uma maneira de não. ” – E Latimore
Ligar por perfeição ou a mentalidade de “tudo ou nada” é uma das maneiras mais ineficazes para criar impulso. O que normalmente acontece é que, uma vez que “bagunçamos”, dizemos a nós mesmos que começaremos na próxima semana ou outra data arbitrária. Esse ciclo de ser consistentemente inconsistente continua repetidamente.
Precisamos entender que vamos estragar tudo de vez em quando, as coisas acontecerão além do nosso controle e temos que pegar de onde paramos. Essa perspectiva tornará a conquista de nossos objetivos mais rápida, mais fácil e agradável.
Podemos criar mais motivação e impulso em nossas vidas através dessas estratégias práticas. Ainda assim, também é importante entender que a prática contínua de compromisso com nossos objetivos e desejos precisa ter precedentes sobre como podemos nos sentir atualmente no momento.
