Não sei sobre você, mas a auto-reflexão me fez correr para as montanhas por um bom tempo. É tão difícil dar uma olhada nas partes de nós mesmos que deixamos no escuro ou das quais esquecemos porque é muito difícil de enfrentar. Pode ser difícil, mas foi aqui que encontrei mais crescimento, cura e compreensão enquanto aprendia tudo sobre mim mesmo.
Na minha opinião, o trabalho mais importante que precisa ser feito ao iniciar o caminho da autodescoberta é tornar-se profundamente autoconsciente. Reservar um tempo para se tornar consciente de todos os seus aspectos e fazer um inventário de si mesmo, da vida, da sombra, da inteligência corporal, das máscaras e dos medos é uma prática extremamente benéfica que pode ser muito útil e esclarecedora.
Quando você está profundamente autoconsciente, agora é capaz de ter uma imagem mais clara de onde está na vida e para onde gostaria de ir.
o que é autoconsciência?
De acordo com psicólogos Shelley Duval e Robert Wicklunda autoconsciência pode ser definida da seguinte forma:
“Autoconsciência é a capacidade de se concentrar em si mesmo e em como suas ações, pensamentos ou emoções estão ou não alinhados com seus padrões internos. Se você for altamente autoconsciente, poderá avaliar-se objetivamente e gerenciar suas emoções , alinhe seu comportamento com seus valorese entenda corretamente como os outros percebem você.”
A maioria de nós luta com a autoconsciência, pois pode ser difícil olhar profundamente para nós mesmos. É a prática de nos tornarmos conscientes dos nossos traços positivos E das áreas com as quais estamos lutando, do que gostaríamos de melhorar e por que podemos ser do jeito que somos.
por que a autoconsciência é importante?
Há um grande poder em se tornar verdadeiramente autoconsciente. Quando você conseguir reconhecer todas as coisas que ama em si mesmo e as coisas que deseja melhorar ou melhorar, poderá realmente começar a entender por que pode estar onde está hoje na vida. Você também será capaz de melhorar as coisas que talvez não soubesse que podem estar atrapalhando você.
Benefícios de se tornar autoconsciente:
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Ser mais capaz de gerenciar e regular suas emoções.
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Entender quem você é e quem você quer ser
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Reconhecendo o que funciona para você e o que não funciona
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Melhores habilidades de tomada de decisão.
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Relacionamentos melhorados.
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Níveis mais elevados de felicidade.
maneiras de praticar a autoconsciência:
Existem tantas maneiras e caminhos a serem explorados ao mergulhar na autoconsciência, mas aqui estão algumas práticas que considero extremamente benéficas:
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Comece uma prática de afirmação de autoconsciência:
As afirmações são uma forma poderosa de mudar sua mentalidade e ajudá-lo a adotar novas formas de pensar. Para aprender tudo sobre afirmações e criar suas próprias afirmações de autoconsciência, baixe nosso E-book de afirmação GRATUITO.
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Comece um diário de autoconsciência usando instruções do diário:
O registro no diário é uma ótima maneira de se aprofundar em um determinado assunto e usar instruções de diário também pode ser uma ótima maneira de se aprofundar ainda mais. Veja abaixo 10 instruções de diário para você começar:
1. Quais são as três palavras que você usaria para se descrever hoje?2. Como mudaram as suas prioridades no último ano?
2. Qual crença você manteve fortemente no passado, mas que mudou desde então?
3. Quais experiências moldaram mais o seu caráter?
4. Quais são algumas barreiras que impedem você de se compreender melhor?
5. Quais são algumas das coisas pelas quais você se perdoa?
6. Como você lida com os conflitos na sua vida?
7. Como você lida com momentos de dúvida?
8. Como você quer ser lembrado pelos outros?
9. Como você lida com contratempos?
10. Qual sonho você ainda não perseguiu?
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incline-se para o trabalho de sombra:
Nosso lado sombrio é exatamente o que parece, são as partes de você que você mantém no escuro e escondidas. Refere-se às partes de nós mesmos das quais temos vergonha e medo. Todos nós temos essas partes de nós mesmos ou temos coisas que fizemos e que mantemos escondidas de nós mesmos e dos outros. Começar a identificar essas partes de você mesmo é uma ótima maneira de se tornar mais autoconsciente.
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Trabalhe com um conselheiro ou terapeuta:
Se você achar que é difícil explorar esse seu lado ou se precisar de mais apoio, trabalhar com um profissional de saúde mental licenciado seria uma ótima opção, se essa for uma opção disponível para você.
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Pastas de trabalho guiadas:
Os livros de exercícios de autoconsciência guiados podem ser extremamente úteis se você quiser fazer essa jornada sozinho. Existem tantas opções maravilhosas por aí e a que eu criei também seria uma opção extremamente maravilhosa. Você pode encontrar nosso livro de trabalho guiado de autoconsciência + inventário aqui!
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Meditações Guiadas:
As meditações são uma maneira maravilhosa de realmente se interiorizar e focar em um determinado objetivo. Existem tantas meditações guiadas maravilhosas que enfocam a autoconsciência. Encontre os links para eles abaixo:
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Rede de Meditação Feminina – Meditação guiada para autoconsciência
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Montanha da Meditação Meditação guiada para autoconsciência
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