o que é, seus benefícios e como praticá-lo - Lovely Self Co.

o que é, seus benefícios e como praticá-lo – Lovely Self Co.

Se há algo contra o qual acho que todas as pessoas no planeta lutam de uma forma ou de outra, é a auto-aceitação. Aceitar quem somos, onde estamos na vida e nossas situações atuais pode ser MUITO DIFÍCIL. Somos ensinados a lutar constantemente pelo próximo objetivo, a melhorar constantemente, e não somos encorajados a ser felizes com nós mesmos ou a aceitar onde estamos neste exato momento.

Eu lutei muito com isso. Eu pensava que nunca era bom o suficiente como era e precisava melhorar constantemente. Quando me inclinei para a auto-aceitação, senti um enorme peso saindo de meus ombros e houve uma paz interior que era muito palpável. A autoaceitação é a base para a verdadeira compreensão e é vital para sua jornada de autodescoberta. Para se tornar a pessoa que você deseja ser, você precisa aceitar e reconhecer quem você já é.

o que é autoaceitação?

Auto-aceitação é exatamente o que parece, é a aceitação completa de si mesmo como você é agora, bom, mau e feio. É a prática de aceitar todas as suas características, sejam elas positivas ou negativas.

Para alcançar a autoaceitação, é importante abraçar as coisas que você considera indesejáveis ​​ou negativas sobre você. A maioria de nós deseja esconder as partes de nós mesmos das quais temos vergonha, mas quando você consegue se conscientizar e aceitar essas características, pode começar a mudá-las,

É igualmente importante ser capaz de aceitar, reconhecer e celebrar seus traços, conquistas e qualidades positivas.

por que a autoaceitação é importante?

A maioria de nós se concentra nas coisas negativas que fizemos, no que ainda não alcançamos ou no que não somos. Imagine se você tivesse aquelas coisas que não eram mais algo que te preocupava? A autoaceitação o ajudará a chegar a esse ponto.

Quando você não tem autoaceitação, isso afetará todas as facetas da sua vida. Isso leva a uma autoconfiança extremamente baixa e impede você de aparecer como a melhor versão de si mesmo.

Tornar-se autoaceitante não é tarefa fácil, mas quando você começar a se aceitar como é, sua vida poderá mudar completamente.

Benefícios da autoaceitação:

  • menos afetado pelas críticas

  • promove alta autoconfiança

  • incentiva o bem-estar geral

  • permite o auto-perdão

  • permite que você apareça como o seu melhor eu autêntico

  • níveis mais elevados de felicidade

como praticar a autoaceitação:

Existem tantas maneiras e caminhos a serem explorados ao mergulhar na autoaceitação, mas aqui estão algumas práticas que considero extremamente benéficas:

  1. Comece uma prática de afirmação de autoaceitação:

    As afirmações são uma forma poderosa de mudar sua mentalidade e ajudá-lo a adotar novas formas de pensar. Para aprender tudo sobre afirmações e criar suas próprias afirmações de autoaceitação, baixe nosso E-book de afirmação GRATUITO.

  2. Inicie um diário de autoaceitação usando avisos de diário:

    O registro no diário é uma ótima maneira de se aprofundar em um determinado assunto e usar instruções de diário também pode ser uma ótima maneira de se aprofundar ainda mais. Veja abaixo 10 instruções de diário para você começar:
    1. Quais são as suas maiores inseguranças e como você pode trabalhar para aceitá-las?

    2. Quais são as três crenças limitantes que você tem sobre si mesmo? Como você pode desafiá-los e reformulá-los?

    3. Descreva um desafio pessoal que você superou e como isso moldou seu caráter.

    4. Quais experiências moldaram mais o seu caráter?

    5. Pense em uma época em que você abraçou sua singularidade e celebrou ser diferente. Como isso fez você se sentir mais forte?

    6. Escreva sobre um momento em que você aceitou e apreciou um elogio sem descartá-lo.

    7. Escreva sobre uma lição que você aprendeu em um relacionamento ou amizade difícil. Como você pode aplicar essa lição daqui para frente?

    8. Escreva sobre uma época em que você se sentiu orgulhoso de sua vulnerabilidade e abertura. Como isso fortaleceu seus relacionamentos?

    9. Quais são as três coisas que você ama em você e por quê?

    10. Liste cinco coisas que você aprecia em seu corpo e o que isso permite que você faça.

  3. aprenda sobre o auto perdão:

    Todos têm que praticar o perdão ao longo da vida, mas muito raramente priorizamos perdoar a nós mesmos.

    O maior obstáculo a superar no caminho para a auto-aceitação é ser capaz de perdoar-se por quaisquer ações, pensamentos ou sentimentos passados ​​que possam estar impedindo-o ou pesando-o. Ser capaz de liberar essa culpa e vergonha do passado pode ser extremamente curativo e libertador e é absolutamente necessário quando você está começando a perdoar totalmente a si mesmo. Existem muitos livros, artigos e apostilas que podem ajudá-lo em sua jornada.

  4. Trabalhe com um conselheiro ou terapeuta:

    Se você achar que é difícil explorar esse seu lado ou se precisar de mais apoio, trabalhar com um profissional de saúde mental licenciado seria uma ótima opção, se essa for uma opção disponível para você.

  5. Pastas de trabalho guiadas:

    Os livros de exercícios de autoaceitação guiados podem ser extremamente úteis se você quiser fazer essa jornada sozinho. Existem tantas opções maravilhosas por aí e a que eu criei também seria uma opção extremamente maravilhosa. Você pode encontrar nosso livro de trabalho guiado de autoaceitação aqui!

  6. Meditações Guiadas:

    As meditações são uma maneira maravilhosa de realmente se interiorizar e focar em um determinado objetivo. Existem tantas meditações guiadas maravilhosas que se concentram na auto-aceitação. Encontre os links para eles abaixo:

    1. Meditações puramente guiadas – Meditação guiada de auto-aceitação de 20 minutos

    2. Meditações puramente guiadas – Autoaceitação radical + amor próprio

      Como sempre, espero que você tenha achado essas informações úteis. Se você tiver alguma dúvida ou apenas quiser bater um papo, sinta-se à vontade para entrar em contato AQUI. Lembre-se de que você vale o tempo, o esforço e a energia necessários para aprender o que funciona para você, para que possa se mostrar nesta vida linda e selvagem que você tem.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *