“Ugh, eu tenho que me levantar”, eu disse a mim mesma quando outro episódio começou dentro de três segundos do último final … sem minha permissão. “Tudo bem, eu vou fazer algum trabalho depois deste episódio.” Claro, o episódio termina em um penhasco que me deixa mais motivado para descobrir o que acontece em vez de enviar e -mails. “Tudo bem, quando eu descobrir o que acontece, eu vou desligar a TV.” Nossa, por que ainda estou no sofá três horas depois?
O trem de decisão
Haverá dias em que você realmente não se sentir motivado a fazer nada. A motivação é péssima porque confiamos muito nela para fazer as coisas, o que significa que, quando não nos sentimos motivados, não fazemos nada. Ou precisamos de ajuda para fazê -lo. Nos dias em que você sente vontade de não fazer nada, você pode ignorar a “necessidade” do seu cérebro para motivar para que você possa fazer as coisas independentemente de como se sente.
Tudo começa com um conceito referenciado como o trem de decisão. O trem de decisão é assim:
Sentimentos → Decisão → Ação
Pessoas que têm problemas para fazer as coisas porque não têm a motivação, seguem esse trem da maneira que você a vê acima. Eles esperam até que sentem vontade de fazer a tarefa, o que os leva a (eventualmente) decidir fazê -lo e, finalmente, agir.
Em vez disso, os melhores desempenhos, pule a parte do trem e vá direto para decidir fazer a tarefa. Ao fazer isso, eles agem mais rapidamente e, como resultado, fazem as coisas mais rapidamente. Agora, isso é mais do que uma maneira indireta de dizer “apenas faça”.
“Pessoas inteligentes aprendem com tudo e com todos, pessoas comuns com suas experiências, pessoas estúpidas já têm todas as respostas.” – Sócrates
Outra maneira de analisar esse processo é usando outra variação do trem de decisão:
Inspiração → Motivação → Decisão → Ação
A inspiração é descrita como: “O processo de ser mentalmente estimulado a fazer ou sentir alguma coisa”. A motivação é descrita como: “A razão ou razão que se tem para agir ou se comportar de uma maneira específica”. Então, neste trem de decisão, a parte dos “sentimentos” é inspiração e motivação. As pessoas esperarão até se sentirem mentalmente estimuladas para fazer algo, o que leva à motivação. A motivação serve como um lembrete de por que eles queriam realizar a tarefa em primeiro lugar ou, em outras palavras, os incentivos que eles ganhariam ao concluir a tarefa. Isso os leva a, até o final deste longo trem, decidir agir e eventualmente tomá -lo.
Ao cortar o sentimento – a “necessidade” de inspiração e motivação – você pode decidir agir primeiro. Depois de concluir a tarefa, o senso de orgulho que você sente por ter seguido a decisão – o compromisso mental – que você fez para si mesmo cria motivação para concluir outra tarefa. Para dizer de outra maneira, tomar uma ação gera impulso que leva à motivação para tomar mais medidas.
Comece a ficar (realmente) motivado hoje
Dito isto, ninguém nasce um melhor desempenho, o que significa que você pode precisar de inspiração e motivação (os sentimentos parte do trem) para servir de cutucada de vez em quando até que você possa adotar completamente essa abordagem à produtividade. Então, para iniciantes, a inspiração é o seu porquê. É o seu propósito – sua missão. Ao descobrir e obter clareza sobre a missão em que você está, você pode se inspirar mais facilmente (assim como os outros na mesma missão) à ação.
Quanto à motivação, elas são referenciadas como as quatro áreas que impulsionam as pessoas: avanço, indivíduo, loucura e propósito. As pessoas motivadas pelo avanço são motivadas ao alcançar novos patamares (obtendo a próxima promoção, atingindo metas em equipe e assim por diante). As pessoas motivadas pelo indivíduo, veem e utilizam seus objetivos pessoais como sua fonte de motivação mais eficaz (alcançar um certo estilo de vida, ganhando reconhecimento, atingindo a segurança total da vida). As pessoas movidas pela loucura são motivadas por fatores como oposição, competição, provando que outras pessoas estão erradas e outros elementos não convencionais. Por fim, as pessoas motivadas pelo propósito são motivadas por causar impacto, ajudando os outros, sendo separados de criar mudanças e outros fatores dessa natureza.
Você pode aproveitar os elementos de inspiração e motivação para se tornarem mais produtivos, mais focados e um passo mais perto de se tornar um melhor desempenho. Quando eu estava lutando para ficar motivado, comecei reconhecendo o meu porquê e todos os incentivos que ganharia com a consecução de meus objetivos.
“Se algo for importante o suficiente, mesmo que as probabilidades sejam empilhadas contra você, você ainda deve fazê -lo.” – Elon Musk
Quando eu encontrava qualquer tarefa que eu realmente não quis fazer, me perguntava se eles me ajudariam a alcançar minha missão – meu propósito – ou não. Eu me perguntaria se fazer essa tarefa me ajudaria a obter os incentivos motivadores que eu estava trabalhando. Se a resposta fosse não, eu a cortaria da minha lista de tarefas. Se a resposta fosse sim, eu tomaria a decisão de fazê -lo e começar a trabalhar antes que eu pudesse me convencer disso. Tome a mesma decisão de alcançar as metas que você definiu e você estará arranhando seus objetivos em pouco tempo.
