o que são limites e por que você precisa deles… – Lovely Self Co.

Se há uma coisa que eu poderia gritar dos telhados em um loop contínuo até o fim dos tempos, seria que “todo mundo precisa de limites saudáveis ​​em suas vidas!”.

Passei a maior parte da minha vida sem saber quais eram os limites e isso acabou me levando a me abandonar de maneiras profundamente profundas. A palavra “NÃO” parecia completamente fora dos limites para mim e me senti mal com a ideia de usá-la em qualquer função. Estar nesse estado constante de agradar as pessoas e autonegligência levou a um profundo abandono que me manteve em um ciclo de esgotamento, ansiedade e depressão. Depois de anos me sentindo tão deprimido e sem saber por quê, aprendi sobre limites com meu terapeuta e de repente percebi que era isso que estava faltando em minha vida.

Aos poucos comecei a estabelecer limites e comecei a notar uma mudança profunda em minha vida. Eu me senti mais seguro, alinhado e apoiado dentro de mim e em meus relacionamentos. Eu realmente acredito que os limites são essenciais para viver a sua verdade autêntica.

Os limites são uma parte importante de se tornar sua versão melhor e favorita de si mesmo, mas pode ser muito difícil começar a fazer isso, especialmente quando você está se negligenciando há algum tempo. Ser capaz de compreender o que você está disposto a aceitar e o que não funciona para você em sua vida o ajudará a assumir totalmente o seu poder.

o que são limites?

Limites são limites + regras que estabelecemos para nós mesmos e para os outros para apoiar nosso conforto e segurança. São diretrizes que estabelecemos para nos proteger em todos os relacionamentos + situações. Os limites são basicamente uma linha entre você e os outros. São as regras pelas quais você vive para proteger sua paz e seus melhores interesses. São limites que você estabelece para definir o que fará ou não e barreiras para o que aceitará ou não. Uma maneira divertida de pensar nos limites é vê-los como sua própria equipe de segurança pessoal, pronta para apoiá-lo e protegê-lo.

Os limites ajudam você a não se desculpar por quem você é e pelo que precisa.

por que os limites são importantes?

Ter limites saudáveis ​​e firmes é essencial para assumir seu poder e comunicar suas necessidades. Ser capaz de estabelecer limites e mantê-los é uma habilidade vital para encorajar relacionamentos saudáveis ​​e é parte integrante do amor próprio.

Se você não estabelecer e manter os limites apropriados para você e sua vida, provavelmente se sentirá desgastado, frustrado e insatisfeito.

Desenvolver as diretrizes certas para sua vida irá ajudá-lo em sua jornada para se mostrar da melhor maneira possível e saber o que você está disposto a aceitar em sua vida.

Benefícios dos limites:

• apoia o bem-estar emocional + psicológico positivo

• limita o estresse + ansiedade

• apoia relacionamentos saudáveis

• ajuda a desenvolver autonomia + respeito próprio

• capacita você a tomar as melhores decisões para si mesmo

• limita a exposição à decepção, raiva e confusão nos relacionamentos

• ajuda a desenvolver segurança + proteção nos relacionamentos

quais são alguns mitos sobre limites?

Ter limites saudáveis ​​e firmes é essencial para assumir seu poder e comunicar suas necessidades. Ser capaz de estabelecer limites e mantê-los é uma habilidade vital para encorajar relacionamentos saudáveis ​​​​e é parte integrante do amor próprio, mas existem muitos mitos que impedem as pessoas de estabelecer limites.

1. estabelecer limites fará de você uma pessoa mesquinha e egoísta

   Proteger sua paz e dizer não não é egoísmo. Ele permite que você apareça mais plenamente para as coisas que são um “SIM” para você. Você pode ter limites e regras que o façam se sentir seguro em sua vida.

2. estabelecer limites afastará todos

   Se as pessoas em sua vida não estão acostumadas com pessoas estabelecendo limites com elas, demorará um pouco para que se acostumem com seu novo relacionamento. As pessoas que respeitam seus limites são pessoas que vale a pena manter em sua vida.

3. Amar significa não ter limites

   A chave para ter relacionamentos saudáveis ​​é ter regras e limites claros, caso contrário, não ter limites leva ao ressentimento e à raiva. Os limites são uma ação amorosa.

4. Não é possível estabelecer um limite sem um argumento

   É possível ter uma conversa amorosa e gentil quando se trata de estabelecer limites. Algumas pessoas podem ficar ofendidas, mas você é o responsável pelo andamento da discussão. Você pode ir embora ou dizer: “Podemos conversar sobre isso quando tivermos a chance de nos acalmar.

5. Se você se concentrar consistentemente em suas necessidades, as necessidades de ninguém mais serão atendidas

   Este é um equívoco comum sobre todos os atos de amor próprio e capacitação. Você precisa encher seu próprio copo antes de ter capacidade de encher outros. Quanto mais amor e carinho você demonstrar, mais terá disponível para dar aos outros.

6. Definir limites fará com que você pareça cruel e mesquinho.

   Para as pessoas que estão acostumadas a agradar as pessoas e que não têm limites, parecerá gentil e desagradável que você esteja estabelecendo limites. A única coisa que importa é que VOCÊ esteja fazendo o que é certo para VOCÊ. As pessoas certas entenderão.

7. Ninguém respeitará seus limites.

   É importante permanecer firme e manter seus limites. As consequências precisarão ser dadas se seus limites não forem respeitados. Se você for firme em manter seus limites, as pessoas terão que respeitá-los para manter um relacionamento com você.

Coisas importantes para lembrar ao estabelecer limites

1. Os limites só funcionam se você for consistente e firme em mantê-los.

2. Você não é responsável pela forma como os outros se sentem em relação aos seus limites.

3. Seus limites podem mudar.

4. É importante encontrar um equilíbrio saudável e não ser muito frouxo ou rígido com seus limites. Encontrar um meio termo é fundamental.

5. Você precisa ser capaz de reconhecer seu papel em todas as situações e assumir a responsabilidade por suas ações antes de estabelecer limites. Isso o ajudará a estabelecer limites garantidos.

6. Entenda que os limites podem não resolver todos os problemas de seus relacionamentos ou coisas com as quais você está tendo problemas. É importante saber reconhecer se se trata de um grande problema que necessita de outras intervenções.

como começar a estabelecer limites:

1. Aprenda sobre as 4 etapas para definir limites- Existem 4 pontos principais que o ajudarão a começar a estabelecer limites eficazes. Identificar quando um limite foi ultrapassado, comunicar seu limite, definir consequências quando seu limite for ultrapassado e o que você pode esperar ao estabelecer limites. Veja abaixo uma explicação mais detalhada de cada etapa e fique à vontade para imprimir para ajudá-lo.