Se você quiser aprender a aumentar sua motivação para que você possa fazer mais durante o dia, inscreva -se no classe mestre de 90 dias grátis Hospedado pelo fundador do Addicted2Success.com, Joel Brown.
Quantas vezes você já ouviu as perguntas: “O que o leva” ou “O que te excita?” Essas perguntas podem vir de pessoas bem-intencionadas, mas elas fazem uma suposição problemática-nossa motivação depende de algo externo. Como resultado, em vez de construir ativamente estruturas que se motivam, nos encontramos procurando sem rumo alguns fatores externos que nos motivam. Em vez de perguntar: “O que me motiva?” Deveríamos estar perguntando: o que estou fazendo para permanecer motivado? A resposta a essa pergunta está no que faz, não a própria motivação.
Nas linhas a seguir, compartilharei três técnicas simples para aumentar a motivação. Sabendo que nem sempre se pode ser motivado, compartilharei uma técnica com você que sei que você já sabe para ajudá -lo a obter as coisas, mesmo quando não sentir vontade de levantar uma pena. No entanto, antes de começar, dois conceitos errôneos precisam ser expulsos do caminho.
Primeiro, vemos a motivação como um objetivo finito a ser alcançado. Muitos de nós acreditamos falsamente que nossa vida ficará sem preocupações quando alcançarmos esse objetivo. A motivação é um processo dinâmico, não um objetivo final. O processo de motivação é análogo a comer, dormir ou beber água. Não nos tornamos saudáveis ou fortes ao chegar a um estado em que não precisamos comer, dormir ou beber água.
Segundo, a amotivação é vista como algo negativo que precisa ser evitado a todo custo. Tentar resistir a esses momentos em que sentimos que não fazer nada nos arrastará ainda mais pelo abismo que estamos tentando evitar em primeiro lugar. Precisamos nos lembrar de que esses momentos de amotivação fazem parte da experiência humana. Por mais que não haja luz sem escuridão, não haveria período de atividade sem tempo de inatividade.
Aqui estão as quatro ações que você pode tomar a partir de hoje para aumentar sua motivação:
1. Conheça a si mesmo
O primeiro passo para te ajudar construir motivação é conhecer a si mesmo. É por uma razão que o templo de Apollo em Delphi carrega a inscrição “Conheça a si mesmo. ” Somos todos diferentes, a verdade é que a motivação varia dentro e entre os indivíduos. Por exemplo, para me exercitar para minhas atividades de escrita, ficando sozinha com a música.
Saber o que me motiva e me distrai facilita para mim fazer com que meus sucos fluam. Estude seu padrão, aprenda a hora do dia, o dia da semana, onde e quanto tempo você provavelmente será o mais produtivo. É altamente impraticável estabelecer todos os diferentes cenários aqui, mas uma profunda auto-reflexão, tentativa e erro e diário constante ajudará você a entender seu padrão.
“Onde há vontade, há um caminho. Se houver uma chance em um milhão de que você possa fazer alguma coisa, qualquer coisa, para manter o que deseja que termine, faça -o. Aperte a porta aberta ou, se necessário, coloque o pé naquela porta e mantenha -a aberta. ” – Pauline Kael
2. Assuma a responsabilidade
A segunda melhor maneira que encontrei para ajudar a aumentar a motivação é assumir a responsabilidade pessoal pelos resultados das ações de alguém. Quando você souber que será responsabilizado pelo sucesso ou fracasso de um projeto específico, é mais provável que você fique motivado, faça o seu melhor e faça as coisas. Trabalhando com crianças, sempre fico impressionado com o quanto elas cumprem a ordem quando são tratadas como indivíduos responsáveis.
Por exemplo, você perceberá que, quando souber que é sua responsabilidade buscar seus filhos na escola, fará tudo ao seu alcance para alcançá -los a tempo. Esse conceito é muito relevante para o local de trabalho. Gerentes, funcionários e a organização em geral podem se beneficiar de funcionários que são ensinados a assumir a responsabilidade por suas ações.
Ao criar estruturas em que as pessoas são responsáveis pelo resultado de suas ações, elas exigirão menos controle, dando aos gerentes mais tempo para fazer o que realmente importa.
3. Passe algum tempo com doadores de energia
Eles dizem que os pássaros de uma pena se reúnem. Se você está falando sério sobre fazer as coisas, passe mais tempo com pessoas que pensam da mesma forma. Pesquisas mostram que é provável que compremos consciente ou inconscientemente os hábitos das pessoas com quem passamos tempo. Passar tempo com pessoas que procrastinam ou reclamam constantemente afetarão sua produtividade pessoal.
A psicóloga Emma Seppälä observou PhD, “Estamos conectados à empatia.” Equipado com esse conhecimento, sua próxima ação é fazer uma lista de pelo menos cinco amigos com quem você passará tempo.
“Fique de olho nas estrelas e nos pés no chão.” – Theodore Roosevelt
Voltando do segundo equívoco, mesmo com os princípios acima, não descarto momentos de amotivação. Lembre -se, eu disse que isso faz parte de um ciclo humano saudável. Você ainda pode conseguir fazer as coisas mesmo quando não quiser.
A melhor maneira que encontrei para me ajudar a fazer as coisas sempre que não me sinto motivado é fazer uma tarefa completamente diferente daquela que estou buscando. Digamos, por exemplo, você está tentando concluir um relatório que será vencido amanhã. Você tentou por 2 horas sem sucesso. A melhor coisa a fazer é levantar -se atrás da mesa e tentar algo totalmente diferente. Pode estar andando, correndo ou assistindo a um vídeo nas mídias sociais.
Tente ficar longe da tarefa principal por pelo menos 30 minutos. Você ficará surpreso ao perceber que tudo o que você precisava para encontrar sua faísca estava longe da sua tarefa principal. Lembre -se da melhor maneira de motivar -se é através Ação. Em vez de ceder ou resistir à procrastinação, você anda por aí para fazer as coisas.
Lembre -se do velho ditado: “Você pode levar um cavalo à água, mas não pode fazê -lo beber. ” Bem, isso é exatamente o mesmo com a motivação, um discurso pode fazer com que seu bombeamento de adrenalina, mas eles não podem fazer você agir a menos que você decida. Então, pare de buscar fatores externos para motivá -lo, levantar -se agora e faça o que você deve fazer! Ninguém fará isso por você!
Como você se motiva? Compartilhe seus pensamentos conosco nos comentários!
