Quando você chega em casa do trabalho, qual é a primeira coisa que você quer fazer? É para começar a se exercitar? É trabalho em uma nova agressão lateral? Ou está dominando um novo instrumento musical? Na verdade, eu apostaria dinheiro que você não quer fazer uma dessas coisas. Na verdade, é muito provável que você queira fazer o contrário – e isso é para vestir suas roupas de casa, entrar em uma cadeira confortável e mergulhar em um show emocionante na Netflix ou navegar na mídia social.
É isso que uma pessoa normal quer fazer após um dia de trabalho duro, afinal. Infelizmente, é óbvio que nenhuma dessas coisas melhorará sua vida em qualquer consideração. Felizmente, é possível soltar esse hábito preguiçoso para que você não fique preso em um pântano de mediocridade pelo resto da sua vida. E basta um “ajuste de atitude” para que isso aconteça.
Sua motivação precisa de algum “chutzpa” para que você vá em frente
Quando uma pessoa termina uma tarefa, a inclinação natural é relaxar. Mas o problema é que, apenas porque o corpo quer ir com calma não significa que o trabalho está feito – e é uma sensação com a qual todos podemos nos relacionar.
Infelizmente, esse é um problema sem fim que requer a estratégia certa para combatê-lo. Caso contrário, todos os dias você fará a mesma coisa antiga. E isso deve ceder ao sistema de resposta preguiçoso e infantil que o corpo humano possui. E se você apenas deixar seu corpo ditar todas as suas ações, bem, isso só procurará junk food o dia inteiro e incentivar a Netflix Binges. É claro que essa é uma maneira rápida de uma vida triste e deprimida. Então, vamos citar essa questão na raiz.
“Não há limites para o que você pode realizar, exceto os limites que você coloca em seu próprio pensamento.” – Brian Tracy
Atualmente, a motivação não tem “vantagem” para isso
Os seres humanos estão conectados para afundar em rotina e conforto. É uma maneira de economizar energia para que possamos colocá -la em coisas úteis (como escapar dos tigres). Mas não vivemos mais como nossos ancestrais, e é óbvio que não precisamos de características como essa em ambientes modernos. No entanto, apesar da falta de necessidade dessa característica … não vai a lugar nenhum. Estamos sempre presos à tendência de buscar o caminho de menor resistência, gratificação instantânea e máximo de conforto. Mesmo que isso signifique que temos que sacrificar todo o nosso futuro sucesso, felicidade e realização por causa disso.
Como adicionar nitidez às suas táticas de motivação favoritas
A única saída de nossa névoa preguiçosa é infundir alguma eletricidade em nossos métodos de motivação. Tem que ser algo que realmente nos faz parar e pensar no que queremos fazer a qualquer momento. Dessa forma, não apenas não padronizamos a preguiça – em vez disso, nosso cérebro realmente faz alguma análise de custo/benefício sobre se é realmente uma boa ideia compulsionar a Netflix por algumas horas após o trabalho.
Eu peguei algumas das táticas de motivação mais populares por aí e dei a eles uma vantagem, para que eles trabalhem com muito mais eficácia em fazer com que você tome medidas sobre seus objetivos. Eu sugiro que você tira uma chance a eles se o seu primeiro hábito quando chegar em casa do trabalho é relaxar e relaxar o instante em que você entra na porta.
1. Trocar metas inteligentes por objetivos inteligentes
Embora os objetivos inteligentes sejam bons para clareza e direção, eles não têm quando se trata de motivação. Mas se você adicionar um “s” extra no final, você terá “estacas” adicionadas à mistura. De repente, sua nova meta do Smarts o levará a agir o mais rápido possível.
Aqui estão algumas idéias para você ir com isso, você pode usá -las como trampolins para criar suas próprias variações com bastante facilidade:
- Se você conseguir seu objetivo, poderá comer em um bom restaurante. Se você falhar, você precisa comer uma toranja crua (eu odeio toranjas, então substitua isso pelo que quer que funcione para você).
- Se você conseguir seu objetivo, poderá fazer uma viagem de fim de semana em algum lugar legal. Se você falhar, você precisa ser voluntário como um capacador de lixo na estrada.
- Se você tiver sucesso em seu objetivo, poderá assistir a um filme que está animado. Se você falhar, precisa assistir a um documentário chato sobre um tópico em que não tem interesse.
Você entendeu a ideia. Basta escolher algo nos dois lados do espectro de motivação e você estará pronto para acompanhar seus objetivos inteligentes.
2. Lembre -se do seu “grande por que” e seu “escuro por que” também
As pessoas gostam de falar sobre o principal motivo que as está motivando a agir:
“Para minha família.”
“Para deixar um legado.”
“Para fazer algo incrível.”
E isso está tudo bem e bom. Mas as pessoas também têm um lado “sombrio”, e fingir que esse lado não existe é basicamente negar que também somos pessoas com emoções negativas.
E isso é um grande erro. Há muito poder em emoções negativas porque elas podem criar ação. Às vezes, essa ação pode ser indesejável, mas também pode ser direcionada para as metas que você deseja alcançar.
O ciúme pode levá -lo a melhorar seu físico. A raiva pode pressioná-lo a aumentar a renda de uma agitação lateral. E até a gula pode levá -lo a exercitar mais (às vezes, quando sei que estou prestes a comer mal, vou me exercitar antes para “equilibrá -lo”).
Trata -se de encontrar tomadas produtivas para emoções negativas. Então, em vez de negar uma parte humana normal de nós, encontre uma maneira de usá -lo para criar o bem em sua vida e torná -lo ainda melhor.
“Coloque seu coração, mente, intelecto e alma, mesmo para seus menores atos. Este é o segredo do sucesso. ” – Swami Sivananda
3. Associe -se àqueles que são bem -sucedidos, mas não ignoram aqueles que você não quer ser como
Pense em uma pessoa em sua vida como você não quer ser. Pode ser um pai incompetente. Um chefe irracional ou preguiçoso. Ou um líder antiético de algum tipo. Desde que essa pessoa traga uma sensação de vergonha e nojo, você encontrou uma boa marca.
Tem sua pessoa? Perfeito. Da próxima vez que você achar que sua paternidade está faltando … ou seus hábitos de trabalho depois de ser preguiçosos … ou seu estilo gerencial para ser vergonhoso … pense nessa pessoa. Pense em como as ações estão perturbadoras e como você está “tocando a linha” de ser exatamente como elas. Depois de fazer isso, você encontrará instantaneamente suas ações mudando para não se tornar como elas.
Esta é realmente uma técnica motivacional bastante poderosa, porque cria emoção e ação em você. E uma combinação como essa certamente fará você se mover para alcançar seus objetivos com muito mais eficiência.
Lembre -se de que, quando se trata de motivação, o objetivo é não se sentir bem ou inspirado – é agir sobre seus objetivos. Esse é o único objetivo. E se a fonte dessa motivação faz você se sentir positivo ou lhe dá ansiedade … isso realmente importa? Os resultados são o nome do jogo na vida. E com essas táticas “sombrias”, eu esperaria que sua própria vida tivesse mais motivação e sucesso por causa disso.