Perder o controle e não sentir mais que estamos em qualquer posição de poder em relação às nossas vidas é assustador, mas comum. Às vezes nos sentimos simplesmente como espectadores, deixando-nos levar pelas circunstâncias avassaladoras que nos deixam constantemente impotentes.
Podemos sentir que todo o resto está nos controlando, seja um trabalho, um relacionamento ou um amigo. Como recuperamos nosso senso de controle?
Estar no controle de nossa própria vida significa estar no comando de seus aspectos. Obviamente, não podemos estar à frente de tudo.
Só podemos mudar a forma como reagimos, como pensamos, quem deixamos entrar e que coisas permitimos que nos controlem. Na maioria das vezes, nem percebemos quanto poder uma determinada coisa tem sobre nós!
Ao fazer isso, estamos declarando que ninguém mais está segurando o equipamento. Para chegar a este ponto, comece por realmente acreditar que estamos, de fato, no controle!
Assim que começarmos a acreditar que você conseguiu isso, outras coisas não importarão.
Sinais de que você não está no controle
1. Você está constantemente reclamando
2. Você tem uma sensação constante de tédio
3. Você se dissuade de compromissos
4. Você sente que seus relacionamentos estão fora do lugar
5. Você está constantemente ao telefone
1. Você está constantemente reclamando
Quando você está constantemente reclamando, claramente significa que você está tendo problemas em sua vida, seja um chefe chato, uma amizade desgastante, um membro da família controlador, eles definitivamente estão incomodando você. No entanto, você está fazendo alguma coisa a respeito?
Pergunte a si mesmo o seguinte:
Estou fazendo algo para mudar a situação?
Estou tomando algum tipo de ação para melhorar isso?
Ou estou apenas reclamando?
Certamente, essa é uma pergunta difícil. Às vezes sentimos que não temos o poder de mudar uma situação. Mas isso está longe de ser verdade, temos sempre dentro de nós a capacidade de melhorá-la! A mudança começa com ação. Qualquer pequena ação que você realize para tentar melhorar uma situação significa que você não está permitindo que ela o controle!
Quando você se pegar reclamando, em vez de se afogar em um ciclo de autopiedade, comece a pensar em maneiras de melhorar a situação.
2. Você tem uma sensação constante de tédio
Estar sempre entediado significa que não conseguimos encontrar a centelha em nossa vida. Não há mais nada que nos empolgue, simplesmente não gostamos do rumo que nossa vida está tomando e perdemos a paixão de tudo isso. Como podemos reverter isso?
Pergunte a si mesmo:
Estou priorizando as coisas que amo?
Estou perseguindo meus sonhos?
Esqueci de reservar tempo para as coisas que gosto de fazer?
Me deixei levar pelo trabalho e esqueci de priorizar as coisas que gosto porque senti que não tinha tempo?
Às vezes, as coisas mais simples podem nos fazer felizes. Apenas uma conversa franca com um amigo, ouvindo nossas músicas favoritas e comendo nos lugares que gostamos.
Ter uma rotina regular nos dá estrutura e estabilidade, é realmente uma coisa boa de manter. Porém, ainda precisamos reservar tempo para as coisas que fazemos, porque queremos, não porque precisamos! Uma quantidade de tempo dedicada aos nossos hobbies ou interesses pode fazer uma enorme diferença. Invista tempo fazendo isso!
Assim que você começar a gostar das coisas novamente, a falta de entusiasmo desaparecerá e você se sentirá mais feliz. Ao conseguir isso, você controla os elementos que contribuem para a sua felicidade e bem-estar positivo.
3. Você se dissuade de compromissos
Se não conseguirmos cumprir os compromissos, como poderemos nos sentir no controle? Não saber como nos comprometer com as coisas nos fará sentir que não temos senso de disciplina.
Podemos começar avaliando quanto valor damos aos compromissos, seja um encontro com um amigo, uma reunião, uma reunião familiar, uma entrevista de emprego ou um relacionamento. É preciso ter consciência da falta de comprometimento.
Depois de saber disso, você pode começar a torná-lo melhor!
Comece o dia anotando todas as coisas que você deseja fazer e comprometa-se realmente a fazê-las. Isso ajudará a desenvolver um senso de responsabilidade que se transformará em uma pessoa comprometida.
Quando começamos a nos comprometer com diferentes áreas de nossas vidas, nos sentimos no controle.
4. Seus relacionamentos estão fora de lugar
Tentar manter relacionamentos que parecem deslocados é emocionalmente desgastante. Isso pode ser devido à falta de limites e ao medo de falar quando incomodado. Definitivamente, isso pode colocá-lo em uma posição inferior no que diz respeito ao seu bem-estar emocional.
Você precisa saber por que tem medo de estabelecer limites. Você não está machucando ninguém por querer ser respeitado. Na verdade, você está apenas nos protegendo emocionalmente. Ao permitir que os outros conheçam seus limites, você nos torna mais felizes e aumenta sua autoestima.
Todos nós merecemos isso! Não podemos controlar nossas vidas se não tivermos nossos próprios limites, que nos permitam ter respeito e amor mútuos em nossos relacionamentos.
5. Você está constantemente ao telefone
Ser consumido negativamente pelas redes sociais pode ser devastador. Não saber até que ponto permitimos que o poder das redes sociais nos afete pode ser prejudicial. Podemos permitir que estas plataformas tenham um enorme impacto nas nossas vidas e podemos não saber como impedir isso.
Devemos sempre saber quanto tempo nos permitimos rolar para baixo nesses aplicativos e como o tempo gasto pode nos afetar negativamente. Por exemplo,
Ao fazer isso, uma visão clara do problema ficará visível. Estou me comparando com as pessoas online? Estou permitindo que as coisas que posto online sejam a única coisa que molda minha vida? Sinto que não existo sem validação online? Estou gastando muito tempo nas redes sociais?
Ter contas nas redes sociais e usá-las regularmente é completamente normal! Mas quando começamos a deixá-los consumir excessivamente o nosso espaço mental, isso cria um problema.
Por exemplo, podemos começar o dia anotando quanto tempo vamos dedicar às redes sociais hoje e como vamos aproveitar o dia sem sentir necessidade de postar sobre isso. Ao fazer isso, criamos uma mentalidade mais saudável.
A mudança começa com você
Estamos no controle de muitas coisas em nossas vidas, quando nem sabemos disso. Por exemplo, os meios de comunicação que consumimos diariamente, as pessoas com quem falamos, os alimentos que comemos, o trabalho que fazemos, como gerimos o nosso tempo, como comunicamos connosco próprios e como olhamos para nós próprios.
Todas essas coisas nos ajudam a moldar nossa realidade e a criar o que queremos. Ouvir coisas positivas regularmente transformará literalmente a maneira como você pensa. Por exemplo, começo meu dia ouvindo afirmações positivas, essas coisas ficam grudadas no seu cérebro! Por isso, prestar atenção ao que você se deixa ouvir todos os dias é vital. A mudança começa com você, se você quer se sentir no controle da sua própria vida, basta declarar, acreditar e agir!
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