Especialmente para aqueles que vivem nos EUA, há uma quantidade enorme de politicamente, alguns dos quais são ou deveriam ser alarmantes. Criminosos violentos, incluindo alguns que agrediram policiais e um que administrava um mercado de drogas on -line, foram libertados da prisão. Foi emitido uma ordem executiva que tentou negar parte da Constituição. Alguns dos inimigos políticos do presidente tiveram seus detalhes de segurança, o que coloca suas vidas em risco. Roundups de cidadãos e migrantes não documentados começaram. Um homem com histórico de extrema embriaguez, ameaças contra mulheres e impropriedade financeira foi encarregada dos maiores militares do mundo. Os contratados federais receberam luz verde para praticar discriminação racial e sexual. E assim por diante, e assim por diante. É muito. É esmagador.
Pessoas esmagadoras esgotam e as confunde e as torna incapazes de agir. Também desconecta as pessoas da realidade, porque cada coisa ultrajante é deslocada pela próxima. Os políticos normais são forçados a renunciar após um passo em falso, enquanto um certo estilo de líder autoritário pode se safar de tudo, porque você está sempre focado na atual coisa ultrajante, e a coisa ultrajante de ontem é esquecida. Novos ultrajes são usados para desviar a atenção dos antigos. Nada jamais se resume por muito tempo. Nenhum escândalo atinge a resolução.
Não quero ficar impressionado e presumo que você também não. Então, eu gostaria de falar sobre o que estou fazendo para ficar sã.
Meu slogan no momento está “pés no chão. Coração bem aberto. Continue olhando para cima. ”
Pés no chão
“Pés no chão” significa permanecer calmo e emocionalmente fundamentado.
Estou praticando um engajamento muito leve (ou zero) com as notícias e, em vez disso, lendo visões gerais pensativas de pessoas como Heather Cox RichardsonAssim, Ruth Ben-GhiatAssim, Timothy Snydere assim por diante.
Estou tentando cuidar da minha necessidade de descanso e nutrição emocional, fazendo coisas como ouvir música e ver amigos quando posso. Precisamos cuidar de nós mesmos.
Estou com o objetivo de não ficar indignado, mas, em vez disso, ver tudo como “de se esperar, dadas as circunstâncias” – ou seja, as circunstâncias da maior parte do que está acontecendo (exceto por ameaças pouco veladas para invadir a Groenlândia e o Panamá) foi sinalizada bem em avançar. Supondo que você estava prestando atenção, você não ficará surpreso.
Aceitar as coisas como “de se esperar” não significa aceitar essas coisas tão bem. Em vez disso, significa tratá -los como questões de fato. Podemos saber que as coisas são moralmente erradas e prejudiciais, e apoiar ações judiciais, protestos, ações legislativas, etc. como contramedidas, sem ficar indignado (e, assim, exausta). Acreditar que a indignação é necessária e útil é uma das coisas mais inúteis que podemos fazer.
Por mais ruins que sejam, eu me movo me lembrando que as coisas têm sido muito piores aqui. Pense nos tempos da escravidão, na Guerra Civil, Jim Crow, nas guerras contra os povos nativos, as duas guerras mundiais. As coisas estão ruins, mas podemos agradecer que não sejam piores. Ter uma perspectiva histórica é outra maneira de manter meus pés no chão.
No que diz respeito ao medo, estou tentando me concentrar no fato de que agora, neste momento, estou seguro. Estou ciente de que as circunstâncias podem mudar, mas por enquanto estou bem. (Meu parceiro é mais propenso a ansiedade e está preocupado no momento.)
Coração bem aberto
O coração aberto significa manter contato com a realidade do sofrimento dos outros.
É profundamente inútil em tempos como esses se retirarem do egoísmo, pensando que, se estamos bem, então tudo está bem. Este é um tipo de solipsismo em que muitos praticantes espirituais entram. Certamente há momentos em que temos que retirar e cuidar de nós mesmos. Mas o melhor tipo de praticante, disse o Buda, é aquele que pratica para o benefício não apenas de si, e não apenas de outros, mas ambos eles mesmos e outros. Então, nos retiramos para beneficiar não apenas a nós mesmos, mas também o mundo.
Então, preciso pensar em outros, alguns dos quais têm muito mais motivos do que eu para ter medo, com resumos de cidadãos e migrantes não registrados, pessoas com seus empregos ameaçadas, até pessoas (como mencionei) com os detalhes de segurança cancelados . Estou tentando manter meu coração aberto e compassivo, mas unanxioso.
De fato, ter compaixão pelos outros nos ajuda a evitar a preocupação. A preocupação vem da ruminação ansiosa, onde pensamos obsessivamente em coisas que estão dando errado, muitas vezes nos sentindo impotentes diante deles. A preocupação nos impede de ter compaixão real.
Outra coisa que contraria a ansiedade é realmente fazendo algopor isso ajuda a encontrar organizações para apoiar, como as que oferecem aconselhamento jurídico. Raízesque fornece representação legal para migrantes e requerentes de asilo, é o que estou doando. Mas existem muitos outros. Qualquer que seja a organização que você apoie, mesmo que possa dar apenas um pouco, quase certamente se sentirá empoderado ao doar. Você sentirá que estará contribuindo, em vez de apenas ficar à margem de tudo o que está errado.
Continue olhando para cima
Continue olhando para cima significa: “Esperança”.
Como Howard Zinn disse: “Ser esperançoso em tempos ruins não é apenas tolamente romântico. É baseado no fato de que a história humana é uma história não apenas de crueldade, mas também de compaixão, sacrifício, coragem, bondade. ”
Lembre -se de que não apenas o objetivo de combater a mudança que você encontra indesejável, mas também o tipo de sociedade que você gostaria de ver emergir no futuro. Pode levar décadas para provocar algumas mudanças que você gostaria de ver, mas isso significa que é ainda mais importante começar agora, compartilhando sua visão e mudando de mentes.
Pés no chão. Coração bem aberto. Continue olhando para cima.
Essas são as coisas que estou fazendo para parar de me sentir impotente e sobrecarregado. O que está te ajudando?


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