Todo ano novo, fazemos planos e estabelecemos metas, mas muitas vezes repetimos velhos padrões.
O conhecimento não é o problema. A maioria de nós já sabe o que precisa fazer. Não é motivação nem mesmo disciplina.
O maior desafio é diminuir a distância entre saber o que fazer e realmente fazê-lo. Se você deseja que este ano seja diferente, aqui estão as 10 coisas que você deve fazer para criar mudanças reais e duradouras.
1. Trabalhe com o seu subconsciente, não apenas com a sua força de vontade
Você vive a maior parte da sua vida no piloto automático. Apenas 5% dos seus pensamentos diários são conscientes. Os outros 95% vêm do seu subconsciente, onde residem suas crenças, hábitos, medos e identidade.
Se o seu subconsciente ainda estiver programado com padrões antigos, você continuará repetindo-os, não importa o quão motivado se sinta no dia 1º de janeiro. A verdadeira mudança começa com a reprogramação da parte de você que realmente comanda sua vida.
2. Atualize sua identidade, não apenas seus objetivos
A identidade que você possui define seus limites; você não pode superá-lo.
A clássica história do “vendedor de 5.000 dólares por ano” em Psico-Cibernética, de Maxwell Maltz, é um exemplo perfeito: não importa em que território ele trabalhasse, ruim ou excelente, o vendedor sempre ganhava a mesma quantia. Seu comportamento correspondia à sua crença.
Sua identidade estabelece o limite máximo para o que você pode alcançar, como um teto que você não pode superar, a menos que mude a forma como se vê. Para alcançar novos resultados, primeiro tome uma decisão: Quem é você se tornando?
3. Regule seu sistema nervoso antes de tentar mudar sua vida
Cada vez que você tenta algo novo, seu corpo pergunta: “Isso é seguro?” Se o seu sistema nervoso ainda estiver preparado para o estresse do ano passado, você inconscientemente: procrastinará, pensará demais, perderá a motivação, se exaurirá, voltará aos velhos hábitos, buscará conforto em vez de crescimento.
Estas ações não refletem falhas. Em vez disso, representam respostas de proteção. A mudança parece mais simples quando seu corpo sente segurança.
4. Pare de confundir falar sobre mudança com mudança real
Os psicólogos Jeffrey Pfeffer e Robert Sutton descobriram que muitos indivíduos e organizações confundem falar para o progresso. Livros, workshops, discussões sobre metas e planos podem parecer produtivos.
No entanto, eles não criam nenhuma mudança, a menos que você os traduza consistentemente em ação. A ação consistente, e não a intenção ou a discussão, impulsiona a mudança real.
5. Anote suas metas (isso aumenta o sucesso em 33 por cento)
A pesquisa da Dra. Gail Matthews identificou três ações que aumentam o sucesso:
- Escreva seus objetivos.
- Compartilhe-os com alguém.
- Envie atualizações semanais.
As pessoas que realizam essas três etapas têm 33% mais sucesso do que aquelas que mantêm metas na cabeça. Escrever seus objetivos esclarece sua visão. A responsabilidade surge quando você compartilha essas ambições com alguém em quem confia.
Acompanhar seu progresso diligentemente leva ao impulso. Escrever metas preenche a lacuna entre saber e fazer.
6. Construa uma visão que o impulsione
Você pensa em imagens. Qualquer que seja a imagem que você retenha repetidamente, seu cérebro se move nessa direção.
Esteja você melhorando suas finanças, carreira, relacionamentos ou crescimento pessoal, você precisa de uma imagem do futuro que o inspire mais do que suas desculpas. Uma visão convincente torna a disciplina mais fácil.
7. Substitua a antiga programação mental por meio da repetição
Seu subconsciente acredita repetidamente em tudo o que ouve. Talvez você tenha passado anos repetindo frases como:
- “É muito difícil.”
- “Eu não posso fazer isso.”
- “Isso nunca funciona para mim.”
- “Isso é quem eu sou.”
Seu subconsciente tem desempenhado fielmente sua função. Para mudar o seu roteiro interno, você deve alimentá-lo com novos insumos, por meio de afirmações e da declaração da verdade sobre quem você realmente é.
Desenvolva uma prática de registro no diário e reflexão para identificar crenças que não lhe servem mais. Para renovar sua mente, repita persistentemente novos pensamentos.
8. Cerque-se de expansores, não de limitadores
Você é moldado pela média das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Se você se cercar de pessoas que reclamam, se limitam ou se contentam, a mentalidade delas se torna sua norma. Em vez disso, cerque-se de pessoas que:
- Tome medidas ousadas
- Desafie-se
- Quebre padrões geracionais
- Pense abundantemente
- Buscar o crescimento
Você começará a subir ao nível deles. Seu ambiente molda ativamente seu comportamento. O local onde você chega na vida geralmente é moldado pelo que o rodeia. Cerque-se de vozes edificantes.
9. Aja imediatamente (o cérebro esquece 80% em um dia)
Uma pesquisa da Universidade do Texas mostra que se você não aplicar novos conhecimentos imediatamente, perderá a maior parte deles em 24 horas. Através da ação, o verdadeiro aprendizado acontece. A confiança é construída através da ação.
Ao agir, você também recondiciona seu sistema nervoso. Somente através da ação você poderá preencher a lacuna entre saber e fazer. Você pode nunca se sentir pronto; não deixe que isso o impeça de começar hoje. Aja agora; faça ajustes à medida que avança.
10. Alinhe seu espírito antes de alinhar sua estratégia
Você não é apenas mente e corpo. Você é um espírito. E uma mudança significativa requer alinhamento interno. Desenvolva disciplinas espirituais como meditação, oração, gratidão e reflexão sobre as Escrituras e a sabedoria.
Num mundo cheio de distrações, é mais importante do que nunca reservar um tempo para ficar quieto. O silêncio aquieta a mente e permite que você ouça a orientação que o Espírito sussurra constantemente para você.
Quando sua alma se sente centrada e seu sistema nervoso calmo, a mudança passa da pressão para um processo natural de crescimento. A verdadeira transformação acontece de dentro para fora.
O ano novo não mudará você, mas você pode mudar este ano
A mudança não acontece porque o calendário é reiniciado. A mudança acontece quando você redefine seus pensamentos, crenças e identidade, e muda seu ambiente e suas ações para corresponder ao seu verdadeiro centro espiritual.
Você não está atrás. Você não está preso. Você está sendo convidado a atualizar os sistemas e padrões subjacentes, suas rotinas mentais, emocionais e comportamentais, que moldam sua vida todos os dias.
Este pode ser o ano em que você transformará o conhecimento em ação e se tornará quem você aspira ser. Seu futuro está aguardando seu acordo.
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